9 Erros que pessoas com Fibromialgia cometem
Lidar com os efeitos da Fibromialgia (FMS) pode ser bastante difícil, pois é, mas há certas coisas que os pacientes podem fazer que irão melhorar os sintomas. É importante saber o que não fazer para evitar uma desnecessária crise de Fibromialgia. Evitando erros comuns pode ajudá-lo a controlar melhor a sua dor e outros sintomas da FM.
Erro nº 1 - Não monitorar as suas dores
Pessoas com Fibromialgia têm dores constantes. O problema é determinar quando é que a dor é melhor ou pior. A melhor maneira que os pacientes têm encontrado é a de manter um diário da dor. Quando você controlar a sua dor, vai descobrir certos padrões que mostram quando se sente melhor e o que faz pior a dor. Se sabe que está a melhorar, também pode descobrir o que o lhe fez melhorar e o que fazer da próxima vez.
Erro nº2 - Grandes expectativas nos medicamentos
Existem apenas três medicamentos que são aprovados pela FDA para portadores de Fibromialgia. Esses medicamentos não funcionam para todos e eles vêm com seu próprio conjunto de efeitos colaterais. E também podem ser bastante caros. Portanto, aprender a ser flexível. Você pode ter que tentar todos os três para obter bons resultados, ou pode querer optar por tratamentos alternativos, para evitar efeitos secundários. Trabalhar em conjunto com o seu médico para chegar a um bom plano de tratamento. Esse plano provavelmente vai incluir outras formas de tratamento, além de medicamentos. Afinal, o tratamento para a Fibromialgia não é apenas em medicamentos. É um novo estilo de vida.
Erro nº3 - Recusar-se a considerar a tomar medicamentos "off-label" (redirecionados)
Os redirecionados são os medicamentos que são aprovados para uma doença, mas são frequentemente dadas para outras. Exemplos disso são os antidepressivos. Estes são normalmente dados a pessoas que sofrem de depressão ou outras condições, mas muitos pacientes com Fibromialgia relatam alívio dramático dos sintomas da FM. Esteja disposto a considerar algo que o seu médico proponha, desde que lhe seja dada uma explicação sobre a droga e entender os efeitos colaterais que podem ocorrer. Em última análise, tem que decidir se vale a pena o risco.
Erro nº4 - Não explorar alternativas
Há muitos tratamentos alternativos para a Fibromialgia que não são considerados medicina convencional. No entanto, muitos pacientes têm resultados positivos a partir deles. Por exemplo, a Yoga não seria um tratamento convencional para a FM e fazer yoga tem ajudado muitos pacientes com Fibromialgia a aprender a controlar o stress (que como sabem pode causar crises). Outras formas de tratamento incluem, meditação e tai chi, etc.
Erro nº5 – Continuar a consultar o médico errado
Todos nós esperamos que o nosso médico habitual seja capaz de nos indicar um médico adequado para ajudar em patologias como a Fibromialgia. Infelizmente, o oposto acontece frequentemente. Às vezes, o médico que você começa para o tratamento para a FM realmente não sabe muito sobre esta síndrome e não explora todas as opções de tratamento. Se não sente que o seu médico está a fazer tudo o que ele ou ela pode para ajudar com os sintomas, não tenha medo de mudar de médicos. Procure um especialista, como um reumatologista, que incide sobre a Fibromialgia.
Erro nº6 - Negar que está doente
Muitos pacientes que têm Fibromialgia andam de médico em médico à procura de outra opinião para sua condição. Apesar de obterem uma segunda opinião é bom, evitar uma terceira, quarta, ou mais diagnósticos. Pare de negar sua doença, uma vez que desperdiça tempo precioso para encontrar uma solução. Em vez disso, leia sobre Fibromialgia tudo o que puder e aprender sobre as diferentes maneiras de como se manifesta a doença. Pacientes têm encontrado ajuda para a si mesmos. Educação é a chave para sua solução.
Erro nº7 - Não Contar com o apoio da família
Muitos pacientes cometem esse erro. O apoio da família pode ser o seu maior trunfo. No entanto, certifique-se que a sua família entende o que você está passando. Há vários sites sobre Fibromialgia, que você poderá indicar a eles, e que irão esclarecer para eles o que a FM realmente é. Mais uma vez, a educação é a chave. O apoio de seu cônjuge, pais, irmãos e filhos é essencial!
Erro nº8 - Não falar sobre FM
Às vezes, todos nós precisamos de um amigo. Não tenha medo de falar sobre a sua doença. Mesmo se achar que todos ao seu redor estão cansados de ouvir, não se cale. Em vez disso, pode falar sobre a dor da Fibromialgia de uma forma que pode beneficiar não só a si, mas também outras pessoas com a mesma doença, tornando-se um divulgador da Fibromialgia, pode ser na internet ou nas comunidades próximas de si.
Erro nº9 - Deixar Fibromialgia comandar
Com Fibromialgia, você vai ter dias em que se sente por baixo, muito por baixo. Em tempos como esses, não deixe que os seus sintomas de dor, depressão e frustração o façam sentir culpado. Quem sofre de dor constantemente vai se sentir desta forma muitas vezes - é normal. No entanto, tente não afundar no buraco negro de culpa ou desespero. Em vez disso, encontre atividades que goste para trazer equilíbrio e alegria para a sua vida. Atividades para manter a sua mente fora da sua dor e talvez trazer algo bom para a vida de outra pessoa. Muitas pessoas descobriram que frequentar a igreja, passar mais tempo com um neto, ou ter um novo hobby/passatempo podem ajudar.
Os pacientes com Fibromialgia têm que modificar as suas vidas, para redescobrirem o equilíbrio, alegria e estabilidade que tinham antes da FM. Há muitos tratamentos, dicas e ideias que estão disponíveis para todos. A chave principal é não desistir e se contentar com menos. A vida com Fibromialgia pode ser gratificante e alegre. Evite os erros acima e não leve a vida tão a sério. Há uma luz no final do túnel. Sistemas de apoio, tratamentos alternativos e determinação vão vencer no final. Você, também, pode encontrar a sua vida de novo, apesar da Fibromialgia!
Traduzido por Joana Vicente
Adaptado ao português brasileiro por Evelyne
O blog dos Jovens Portadores de Fibromialgia (Portugal) é uma fonte de informações muito úteis e interessantes. Vale a pena marcar nos seus favoritos e visitar várias vezes.
